Как снизить проблемы, которые наступают при климаксе

Как снизить проблемы, которые наступают при климаксе

В период менопаузы яичники перестают вырабатывать эстрогены, репродуктивная функция угасает. Помимо прекращения менструаций женщину настигают неприятные моменты, которые всегда сопровождают климакс. И к этому надо быть готовой.

Основные симптомы климакса:

• Гиперчувствительность
• Приливы, гипергидроз
• Перепады давления, головокружение
• Нарушение сна
• Раздражительность, тревожность
• Головные боли

Поскольку климакс – это очень длительный период жизни женщины, следует запастись знаниями, как сгладить неприятные симптомы.

Гиперчувствительность, чувство сдавленности

Начнем с гиперчувствительности. Это касается как физического, так и эмоционального состояния.

Из-за нестабильного содержания эстрогена (основного женского гормона) в крови наблюдается гиперчувствительность молочных желез. Чтобы ее снизить, носите удобное, приятное к телу нижнее белье.

Кроме того, в период климакса ткани утрачивают свою эластичность, грудь теряет форму – ей нужна надежная поддержка.

Специально для этого случая у Anita есть целая коллекция комфортного белья анатомического кроя – с глубокой чашкой, широкими бретелями, без косточек. Это белье еще называют ортобельем («орто» — от греческого слова «правильный»).

Например, модель Mylena 5419 – это не просто бюстгальтер, это целый корсет, который расправит ваши плечи и снимет нагрузку с позвоночника. Мягкая сшивная чашка бережно поддержит грудь.

Бретели не имеют регуляторов длины сзади – топ сам подстраивается под анатомию тела за счет тканей разной эластичности.

В пожилом возрасте часто возникают проблемы с суставами. В ассортименте Anita есть модели с застежками спереди. Например, Meggie 5800 – очень удобный вариант для тех, у кого есть проблемы с подвижностью верхних конечностей. Рекомендуется при болезнях суставов: артрозе, подагре, ревматизме, а также при парезе и остеопорозе, которые часто появляются в пожилом возрасте.

Приливы, повышенное потоотделение

Во время приливов увеличивается потоотделение (гипергидроз). Белье Anita сшито из современных дышащих тканей (микроволокна), которые подойдут в этом случае как нельзя лучше. Белье из микроволокна не задерживает пот – оно сразу же выводит его наружу.
Вам не будут грозить опрелости под грудью, постоянно мокрые подмышки и запах пота.

Кроме того, бюстгальтеры из микроволокна очень легко стираются и быстро сохнут. Они износостойкие – многочисленные стирки им нипочем.

Эмоциональные всплески, нарушение сна

Врачи советуют в период менопаузы вести активный образ жизни. Записаться в фитнес-клуб: посещать групповые занятия, плавать. Физические нагрузки помогут погасить эмоциональные всплески и улучшить сон.

Для того, чтобы вы смогли с комфортом заниматься спортом, у Anita есть целая линейка специального функционального белья. У нее широкий размерный ряд – мы сможем подобрать топ под любой размер.

Например, модель Extreme control 5527 с удобной чашкой с боковым подкроем. Без косточек, на широких бретелях, из дышащих тканей с системой активного потоотведения®. Этот бюстгальтер убережет вашу грудь от сильных колебаний во время тренировок, которые вредны для чувствительных тканей молочной железы. Вам будет комфортно тренироваться.

Мышечные спазмы, перепады давления, головные боли

И не забудьте про плавание. Вода расслабляет мышцы и избавляет от вегетососудистой дистонии (ВСД). Нагрузка в бассейне очень деликатная – то, что нужно в вашем случае.

Выбирайте купальники Anita спортивного кроя – слитные, с подкладкой в области груди или вшитыми чашками. Для этого у нас есть отличные модели, стойкие к хлору, легкие в уходе, быстросохнущие.

К примеру, купальник Eloise 7742 с подкладкой в области груди позволит заниматься с максимальным удобством.

При повышенном или пониженном давлении, конечно, необходимо обратиться к врачу. Высокое давление может спровоцировать инфаркт или инсульт. Впрочем, низкое давление тоже очень опасно.

После грамотного подбора правильных препаратов у специалиста вы будете чувствовать себя увереннее. Таблетка от давления утром – и вперед, в фитнес-клуб, бассейн или в парк, на прогулку!

Подобрать самые удобные белье и купальники, которые помогут вам лучше чувствовать себя в период климакса, можно в нашем интернет-магазине или в салоне Anita в ТЦ Панорама. Приходите, звоните 8 800 775 04 35. Будем рады помочь!

Почему во время климакса повышается давление?

С одной стороны климакс – естественный процесс, с другой стороны – старт множеству патологических состояний, которые начинают возникать одно за другим. Именно в этот период женщина впервые (случайно или на фоне беспокоящих ее симптомов) регистрирует повышение артериального давления. И в большинстве случаев она не понимает, почему это началось и что с этим делать. Временное ли это явление или постоянное? К какому врачу обращаться? Давайте разбираться.

По статистике по меньшей мере 40% Россиянок после 40-45 лет сталкиваются с такой проблемой. Наша страна занимает второе место в мире по зарегистрированным эпизодам нарушения мозгового кровообращения и ряда других осложнений гипертонии. Несмотря на развитие здравоохранения, частота таких заболеваний не уступает лидирующие позиции в структуре инвалидизации и смертности.

Причины. Как известно, менопауза – это последняя в жизни менструация, прекращение функционирования яичников и, как результат, развивающийся дефицит женских половых гормонов. Одни из них, эстрогены, играют очень значимую и «защитную» роль для целого ряда органов, в том числе сердца и сосудов. Они регулируют тонус последних, вызывая их расширение, препятствуют неблагоприятным изменениям их стенки, а также уменьшают образование веществ, которые суживают капилляры. Помимо этого, имеют положительный эффект на почки и сдерживают активность симпатической системы.

В результате нехватки стероидов в организме происходят метаболические перестройки, накопление висцерального жира (в области талии), снижение чувствительности тканей к инсулину (инсулинорезистентность), перебои во всех видах обмена. Сегодня учеными доказана первостепенная роль этих процессов в колебании уровня давления. Другие пагубные факторы: атеросклероз, эмоциональная нестабильность, стрессы, наследственная предрасположенность и общие механизмы старения.

Все это впоследствии складывается как пазл, и мы видим первые проявления болезни. Ее может как сопровождать, так и маскировать климактерический синдром, который часто наблюдается в этот отрезок жизни. Приливы жара и другие вазомоторные расстройства «сбивают с толку», не дают правильно понять, что на самом деле происходит. В таком случае, мы советуем дамам после сорока приобрести тонометр и держать его на видном месте. Сердцебиение, покраснение кожи лица, слабость, шум в голове могут быть общими для обоих синдромов.

Существуют три степени Артериальной гипертензии, в зависимости от величины АД. Согласно общепринятой классификации такой диагноз может быть выставлен, когда цифры на приборе систематически показывают 140/90 мм.рт.ст. Именно такой уровень является начальным для развития осложнений этого заболевания, а их не мало. Во-первых, это грозные негативные последствия для мозга (инсульт), сердечной мышцы (инфаркты, ишемические атаки, ИБС), а также тромбозы, нарушение зрения и т.д.

Совершенно ясно, что таких исходов необходимо избежать. И это вполне по силам каждому, главное вовремя обратиться к врачу и соблюдать его предписания. Попробуем разобраться, какие действия предпринять, чтобы вовремя «поймать» первые звоночки, а затем контролировать ситуацию. Начнем с профилактических мер.

1. Регулярный мониторинг. Не пропускайте ежегодные диспансеризации, посещения лечащего доктора, измеряйте АД у себя дома.
2. Внимательнее относитесь к себе. В потоке суеты, работы, дел остановитесь на минуту, чтобы прислушаться к своим ощущениям. Головные боли, мелькание «мушек» перед глазами, головокружение, тошнота могут быть тревожными знаками
3. Меньше стресса! Учитесь «уходить» от него, менять свое отношение к неприятностям и невзгодам
4. Правильное питание. Обязательно ограничивайте употребление поваренной соли (не более 1 чайной ложки в сутки). К сожалению, по статистике мы используем ее как минимум в 2 раза больше. Важно ограничение жиров, пищи, богатой холестерином (свинина, сливочное масло, маргарин и пр.). Кушайте чаще зеленые овощи, клетчатку, полезные злаки.
5. Отказ от вредных привычек! Скажите «нет» алкоголю и курению.
6. Своевременное снижение веса. Не «распускайте» себя, старайтесь уменьшать количество калорий (после 40 лет наши потребности в них существенно ниже, чем у молодых).
7. Умеренная физическая активность. Даже если Вы стройна, как кипарис, делать это нужно. Отлично подходят для дам плавание, пешие прогулки на свежем воздухе, пилатес, легкий фитнес. Можно приобрести часы или браслет с шагомером, установить приложение в телефоне, купить абонемент в спортзал сразу на несколько месяцев, чтобы мотивировать себя.
8. Менопаузальная терапия. Обсудите с вашим гинекологом этот вопрос. На сегодняшний день доказана абсолютная польза данной группы препаратов для сердечно-сосудистого здоровья при их СВОЕВРЕМЕННОМ назначении.
9. Больше положительных эмоций! Находите их во всем, и тогда преодолеть любые недуги будет гораздо легче.

Для лечения обычно объединяются кардиолог и терапевт. Сегодня на рынке нет недостатка в фармацевтических продуктах для этой цели. Разные средства, возможность персонально подобрать дозу, минимальное число побочных эффектов очень облегчают задачу. Если вы уже побывали на приеме, и диагноз подтвержден, то Вам следует запомнить следующие правила:

1. Принимайте таблетки регулярно! Это очень важно, поскольку их пропуск чреват резким скачком АД (может случиться «криз»)
2. Не переставайте самообследование в домашних условиях и оценку ситуации
3. Сообщайте кардиологу о любых изменениях в Вашем состоянии на фоне терапии
4. Придерживайтесь тем же рекомендациям (см выше), что нужны для профилактики. Это поможет Вам лучше себя чувствовать
5. По возможности побольше отдыхайте, бывайте на природе и просто расслабляйтесь.

Немаловажно, что 139/89 хоть и считается формально нормой, однако это не совсем так. Есть неофициальное понятие «высокая норма», к тому же этот показатель сам по себе довольно индивидуальный. Это означает, что никогда нельзя терять бдительность. В комплексе с факторами риска не столь высокие цифры могут работать против Вас, приводя к поражению своих «мишеней».

Спасибо!

На ваш электронный адрес
отправлено письмо с информацией.

Забыли пароль?

Введите ваш email

В корзине еще ничего нет

Климактерический период: основные фазы женского климакса.

Климакс — это переход женского организма от половой зрелости к периоду сокращения генеративной функции. Этот период охватывает временной промежуток от 45 до 60 лет. В течение этого времени постепенно прекращаются менструальные функции, а также гормональные функции яичников. Происходит это на фоне общего старения женского организма. Климактерический период напрямую связан с процессом старения гипоталамических структур и корковых нервных центров, которые осуществляют регуляцию деятельности гипофиза и яичников.

Что такое климакс у женщин? (Простыми словами)

Любая женщина имеет определенный запас яйцеклеток в яичниках. Сами яичники вырабатывают женские гормоны — эстроген и прогестерон. Именно эти гормоны регулируют женскую детородную функцию. Благодаря им происходит происходит цикл овуляции и менструации. Когда запас яйцеклеток полностью израсходован, месячные прекращаются, а выработка этих гормонов значительно снижается. Вот тогда и наступает период климакса.

Симптомы наступления климактерического периода.

Женщины должны знать о проявлениях климактерического периода, а также о «приливах жара», чтобы быть готовыми к возможным осложнениям. Очень важно уметь быстро избавиться от приливов, чтобы не чувствовать себя неуютно. Обычно приливы жара — это ощущения неожиданного повышения температуры, которое сменяется чувством холода, а на теле появляется испарина, как реакция на снижение выработки гормонов. Может помочь умывание холодной водой, а если это не помогает, то врач-гинеколог может подобрать нужное лекарство.

Возможные симптомы климактерического периода:

• • нерегулярные менструации;
• • маточные кровотечения;
• • резкие перепады настроения;
• • учащенное сердцебиение;
• • скачки давления;
• • головная боль,тошнота;
• • сухость влагалища;
• • снижение полового влечения;
• • быстрая утомляемость;
• • невроз;
• • плохой сон;
• • возможно развитие депрессии.

Когда начинается климакс? У женщин после 40 наступает пременопауза: редкие или частые менструации, дисфункциональное кровотечение, развитие кардиопатии. Этот период опасен тем, что изменения в организме могут быть симптомами заболеваний, например, миомы матки. Чтобы подтвердить наступление менопаузы поможет тест на менопаузу. Однако, стоит отметить, что нет однозначного ответа на вопрос — «когда наступает климатический период у женщин?». Все зависит от генетических факторов, условий работы, климата, образа жизни, наличия вредных привычек. У большинства женщин климактеричные изменения начинаются уже после 45,а иногда и 50 лет. Сейчас климакс в 50 лет называют поздним, но многие врачи считают что поздним климаксом следует называть климактерические изменения после 55 лет.

В наши дни появилось такое явление, как ранний климакс. Может наступить и в 30, и в 25 лет. Причиной может стать — наследственность, нарушения иммунитета или результат вмешательства врачей. В 25 преждевременная менопауза может наступить в результате повреждения яичников после хирургического удаления яичников или по медицинским показателям. Такой климакс является патологическим и требует обязательного лечения, чтобы выровнять гормональный сбой женского организма в молодом возрасте.

Насколько долго длится климактерический период?

Выделяют несколько фаз пременопаузы, менопаузы и постменопаузы. Сколько же длится такая перестройка организма?

• • Пременопауза длится около 2-10 лет, до полного прекращения менструаций;
• • Менопауза длится около года после прекращения менструаций;
• • Постменопауза — период, который продолжается 6-8 лет, в это время симптомы климакса могут сохраняться, но проходят легче.

Лечение при менопаузе?

Чтобы облегчить симптомы менопаузы женщине необходимо выбрать курс лечения. Нужно знать: что принимать, когда одолевает головная боль, как остановить маточное кровотечение, как облегчить приливы или другие симптомы. Опытный врач-гинеколог сможет дать точный диагноз, а также помочь женщинам облегчить симптомы в этот непростой период. Так как каждый женский организм имеет свои особенности, а также из за похожести симптомов климакса его можно перепутать с гинекологическими заболеваниями — требуется осмотр у специалиста. Основным направлением нашей многопрофильной клиники, является гинекология, поэтому если вам нужна консультация специалиста с опытом работы более 16 лет, обращайтесь в Sante Clinic. Мы поможем вам установить точный диагноз, а также поможем облегчить симптомы климактерического периода.

Гипертония при климаксе: лечение должно быть комплексным

Далеко не каждая из нас, вступая в возраст менопаузы , досконально знает: что может болеть у женщин при климаксе . С самой распространенной симптоматикой наши читательницы знакомы. Среди них:

• приливы ;
• набор веса ;
• остеопороз;
• снижение либидо;
• депрессивные состояния и раздражительность ;
• бессонница при климаксе и др.

Но редко кто из пациенток врача-кардиолога (а порой даже сам доктор) считают гипертонию – повышенное артериальное давление – признаком менопаузы .

Многочисленные медицинские исследования подтверждают: менопауза и повышение артериального давления, как правило, появляются в нашей жизни одновременно

Женские заболевания и баланс гормонов

Средний возраст климакса у женщин в России – это 45-50 лет – время, когда в личной жизни и в карьере многое уже достигнуто. Это время, когда дети повзрослели, а значит появилось больше свободных часов для любимых занятий и увлечений. В возрасте «45 плюс» прекрасная дама молода, активна, открыта для новых идей и возможностей. Но, к сожалению, всем грандиозным планам на будущее часто мешает далеко не лучшее состояние здоровья при климаксе. У многих женщин существует предубеждение, что хорошее самочувствие и высокое качество жизни – это привилегия молодых.

Действительно, многочисленные медицинские исследования подтверждают: менопауза и повышение артериального давления, как правило, появляются в нашей жизни одновременно. И это не случайность. По сути, гипертония – это один из симптомов климакса у женщин после 45 лет.

С возрастом у большинства женщин начинает повышаться артериальное давление. Многие этого повышения не ощущают, а рекомендации регулярно пользоваться тонометром игнорируют. Врачи настоятельно рекомендуют в возрасте «45 плюс» завести специальный дневник, где записывать ежедневные показатели давления

Может ли при климаксе повышаться давление и с чем это связано

Женские половые гормоны эстроген и прогестерон участвуют в работе практически всех систем организма. Оказывают они влияние и на сосуды 1 :

• повышают тонус стенок;
• обладают сосудорасширяющими свойствами;
• выравнивают содержание минералов, очищая при этом кровеносное русло.

Постепенное, а тем более резкое снижение количества гормонов при менопаузе тут же отражается на состоянии кровеносной системы не лучшим образом:

• повышается сосудистое сопротивление;
• на этом фоне развивается гипертония.

На сегодняшний день при лечении гипертонии у женщин в климактерии принято использовать традиционные препараты, которые выписывают для снижения артериального давления пациентам разного пола и возраста. Однако назначение только «лекарств от давления» не способны решить проблему в целом.

В отличие от оральных контрацептивов, использование препаратов ЗГТ не повышает уровень артериального давления. Давление остается на прежней отметке или, наоборот, немного снижается. Поэтому сегодня врачи рекомендуют не пренебрегать ЗГТ и забыть о предубеждениях прошлых лет

Параметры здоровья 50-летней женщины обусловлены множеством факторов

Проблем с самочувствием у женщин может быть немало, тем более, если наступает климакс в молодом возрасте . И многие недомогания становятся спусковым механизмом для развития гипертонии или усугубляющими болезнь фактором.

1. Нарушение усвоения натрия (соли) приводит к задержке жидкости и отекам, которые дополнительно повышают давление на стенки сосудов.
2. Инсулинорезистентность и избыточная масса тела оказывают аналогичное воздействие.
3. Естественное старение сосудов связано с изменением клеточного строения стенок (количество эластических волокон сокращается). Это утолщает и уплотняет сосуды, снижая способность противостоять давлению крови 2 .
4. Возрастает риск гипертрофии миокарда, что ослабляет работу сердечно-сосудистой системы.

Плюс – повышенный уровень стресса по поводу «цифр в паспорте» и прочие проблемы при климаксе . Вот от всего этого и начинает повышаться давление. К сожалению, многие пациентки этого повышения не ощущают, а рекомендации регулярно пользоваться тонометром игнорируют. Врачи предупреждают: ни в коем случае нельзя пускать этот вопрос на самотек. В медицине есть термин «сосудистое старение» и повышение артериального давления – важный фактор, говорящий о начале этого процесса. Процесса, который неминуемо приведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). А ведь именно ССЗ являются главной причиной смерти прекрасной половины человечества во всех экономически развитых странах мира. 3

Профилактика климакса у женщин – это не только таблетки

Для сохранения здоровья женщины после 45- 50 лет хороший врач порекомендует ей пересмотреть образ жизни. Он подскажет сколько должна весить женщина в 45- 50 лет , поможет подобрать для достижения желаемого результата безопасную диету для 50-летней женщины и т.д.

Чтобы защитить себя от гипертонии следует задуматься о нескольких важных вопросах.

• Как бросить курить, если вы до сих пор этого не сделали?
• Не «увлекаетесь» ли вы алкоголем и другими вредными продуктами?
• Достаточно ли вы двигаетесь и бываете на свежем воздухе?

Чтобы защитить себя от гипертонии, врачи советуют бросить курить, ограничить употребление алкоголя и вредной пищи и, конечно, больше двигаться и бывать на свежем воздухе

Гормонозаместительная терапия при климаксе помогает снизить давление

Среди особенностей женской гипертонической болезни на фоне менопаузы врачи упоминают кризы, возникающие только в определённые фазы угасающего менструального цикла и регулярно повторяющиеся в первые четыре года гормонального спада. Заведующий кафедрой терапии Российской медицинской Академии последипломного образования, профессор Андрей Кириченко считает, что женщины с подобными симптомами особенно нуждаются в подборе современных и эффективных гормональных таблеток при климаксе .

Постепенное, а тем более резкое снижение количества женских половых гормонов при менопаузе тут же отражается на состоянии кровеносной системы не лучшим образом

Профессор приводит данные исследований, которые подтверждают положительное действие эстрогенов на стенки сосудов. В статье «Гипертензия и кардиалгии в климактерии» он, в частности, пишет: «Сегодня в центре внимания исследователей использование низких доз эстрогенов. Полученные к настоящему времени данные свидетельствуют об их благоприятном влиянии на психовегетативные симптомы, реактивность сосудов, липидный профиль» 4 .

Сердечно-сосудистое здоровье женщин после 45 лет: советы специалиста

Ещё недавно отсутствие исследовательской базы заставляло гинекологов и кардиологов сомневаться в возможности сочетания гормонозаместительной терапии при климаксе с лечением гипертонии. Но сегодня у врачей, работающих в этой области, произошла эволюция взглядов на проблему. С течением времени были накоплены факты, свидетельствующие о том, что заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при климаксе препаратами нового поколения может даже предотвращать возрастное повышение артериального давления.

В возрасте «45 плюс» прекрасная дама молода, активна, открыта для новых идей и возможностей, а правильно подобранная заместительная гормональная терапия поможет ей сохранить хорошее самочувствие и реализовать самые грандиозные замыслы

Например, руководитель лаборатории профилактики артериальной гипертонии, Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ, профессор Анатолий Бритов в статье «ЗГТ в профилактике ССЗ у женщин с артериальной гипертонией и ишемической болезнью сердца» разъясняет: «В отличие от оральных контрацептивов, использование препаратов ЗГТ не изменяет уровень артериального давления, либо вызывает небольшое его снижение. Поэтому сегодня врачи рекомендуют не пренебрегать ЗГТ и забыть о предубеждениях прошлых лет».

В его научной работе отмечается необходимость сочетанного лечения климакса и гипертонии: ЗГТ не влияет на эффективность сердечно-сосудистых препаратов, а в ряде случаев существенно повышает их действенность. 5

Одновременно гормонозамещающие препараты при климаксе снижают ряд других рисков, таких как развитие остеопороза, купируют приливы, уменьшают депрессивные настроения и расстройства вегетососудистой системы. Польза ЗГТ очевидна, однако назначить верное лечение может только врач. Напоминаем, что у читательниц нашего сайта есть прекрасная возможность получить консультацию опытного гинеколога-эндокринолога в режиме онлайн .